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2024-01-18假
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🤗寒假的到来对家长们来说，可以称得上是如临大敌了，孩子放飞自我，宝妈宝爸们只能跟在后面操心视力健康问题。今天就来一波靠谱近视防控大实话，助力假期不慌张😋
📢敲重点，这几个假期坏习惯坚决pass❗️
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❎ 过多摄入甜食
糖分的分解需要维生素B参与，维生素B可以起到保护视神经的作用，过多摄入可能会导致维生素B的缺乏。
❎ 睡眠不足
睡眠对于小朋友的视力发育非常重要，长时间睡眠不足可能会导致泪液分泌过少，进而导致泪膜生成不足，而泪膜在眼睛成像中，又有着比较重要的作用，因此可能会影响视力。
❎长时间，近距离视物
寒假期间是作业和休闲娱乐集中的高峰期，长时间、近距离作业或玩手机等，会导致双眼疲劳，眨眼次数不足，进而引起双眼干涩发痒，视力模糊等问题。
❎ 不好的环境及光线下视物
过暗的光线下，视物更加困难，也更容易视疲劳；过亮的光线则容易使眼睛收到刺激，从而出现电光性眼炎、白内障、黄斑灼伤等问题。同时，不好的环境例如坐车看书等，孩子的眼睛会由于车身的晃动和光线的变化不停的对焦和适应光线，也会影响视力。
1、坚持充足的白天户外活动:建议每天2小时以上;
2、保持正确的读写姿势，应有良好的照明，并保持“三个一”正确姿势，即眼睛离书本一尺，胸口离桌沿一拳，握笔的手指离笔尖一寸，读写连续用眼时间不宜超过20分钟;
3、保证充足的睡眠和合理的营养，小学生每天睡眠时间要达10个小时，初中生9小时，高中生8小时。并做到营养均衡，不挑食不偏食;
4、线上学习时科学选择电子产品，尽量选择屏幕较大的电子产品，选择优先次序为超短焦激光电视、传统投影仪、普通电视、台式电脑、笔记本电脑、平板电脑、手机。其中，电视产品应尽可能选择大屏幕、高分辨率、高清晰度产品，如激光电视等75寸及以上大屏幕反射成像类产品。
5、定期复查，建议至少每6个月复查一次孩子的眼部参数
《人民日报》学生假期安全健康用眼倡议书
“激光显示在当今所有视频产品中，相比来说是最护眼的。”许祖彦院士介绍，激光电视采取的反射成像原理可使人眼接收到的光线柔和，同时像素之间无边缘效应，有效降低人眼视觉疲劳。
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